小暑二十四节气中国风插画黄色模板
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，上“日”下“者”，意在大地上的万事万物，包括人在内，都被太阳所照耀。万物渐盛，暑气蒸腾。
“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也。”这句话精炼概括了小暑节气的起源。在古代，人们对天文气象的观察细致入微，以北斗七星斗柄的指向来划分节气，当斗柄指向辛方位时，便迎来小暑。
此时，太阳到达黄经105度，古人用圭表测日影，正午时分的影长为古尺二尺四寸，换算到今天约为0.58米。与夏至相比，这短短的日影变化，预示着白昼开始悄然缩短，但暑热却在悄然升温，只是还未达到一年中最极致的炎热程度，因此得名“小暑”。
从农历来看，小暑通常在农历六月，也被称为未月，这个时期的天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑，它是一年中炎热升级的序章。
小暑时节，江淮流域的梅雨季即将画上句号，盛夏的帷幕正式拉开。气温如同脱缰野马般攀升，同时，该地区也步入了伏旱期。
华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动也愈发频繁，登陆我国的热带气旋数量逐渐增多。因此，小暑过后，南方应注意抗旱，北方须注意防涝。
无论是南方还是北方，全国的农作物都迎来了茁壮成长的关键阶段。农民们需加强田间管理，除草、施肥、喷洒农药，为农作物的丰收保驾护航。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
夏天里瓜果很丰富，我们可以多吃点水果，在吃水果时还要注意水果的属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。
比如脾胃虚的人，要少食西瓜、梨等凉性的水果，容易上火的人要少食桂圆、荔枝等水果，芒果、菠萝等对过敏体质的人有危害。
夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。应立即服感冒清热冲剂2袋，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多数症状会获得明显缓解。
中医”四季养生“的理论认为夏属火，通心，人容易烦躁不安，出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状。有规律的作息可以安定情绪。
如果失眠，可以在仰卧或侧卧时，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除杂念后，心静了自然就可以安然入睡。
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