母乳喂养交流会、医疗妇产科、商务简约、粉咖色模板

宝宝的胃容量随日龄递增，妈妈们无需严格遵循固定时间表喂奶。只要宝宝发出饥饿信号，如吮吸手指、舔嘴唇、频繁张嘴，就应及时哺乳，每天哺乳8-12次甚至更多，依宝宝需求灵活调整，既满足宝宝营养所需，又能刺激乳汁持续分泌。

哺乳后，取少量乳汁涂抹于乳头，借助乳汁营养成分呵护乳头皮肤。日常选择纯棉、宽松内衣，减少对乳房的摩擦与压迫。不幸遭遇乳头皲裂时，可涂抹专用修复膏，加速伤口愈合，切忌使用含酒精、香精的护肤品，以免伤害宝宝稚嫩肌肤。

哺乳期妈妈饮食关乎乳汁质与量。务必均衡膳食，多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等富含优质蛋白、钙、铁的食物，适量喝小米粥、蔬菜汤等汤水，促进乳汁分泌。但要避开辛辣、刺激食物以及含咖啡因饮品，守护宝宝健康。

妈妈的情绪波动与母乳喂养紧密相连。焦虑、压力过大可能影响泌乳。妈妈们要学会放松身心，听音乐、阅读、社交皆是解压良方，让哺乳之旅轻松愉悦。