夏季高温防暑攻略丨简约清新丨薄荷绿色模板

用32℃左右的温水擦拭皮肤（水温接近体温时散热效率最高），在手腕、颈部等大动脉处放置湿毛巾，利用血液流动带走热量；室内摆放绿萝、常春藤等植物，叶片蒸腾作用可使局部温度降低2-3℃。

“多喝冰水快速降温”实则误区——5℃以下的冷饮会刺激胃肠道血管收缩，导致散热中枢暂时紊乱，建议饮用10-15℃的凉白开；“赤膊更凉快”只适用于静态环境，在阳光下裸露皮肤会使紫外线吸收量增加3倍，反而加速体表升温。

藿香正气水确能缓解轻度中暑，但含酒精成分，高温作业者饮用后可能触发酒精检测误报；民间“刮痧解暑”需谨慎，皮肤泛红可能掩盖热射病的高热症状，出现体温超38.5℃、意识模糊时，应立即就医而非依赖偏方。